co zrobić z

[...] swoje ale wcześniej nigdy nie miałem aż takich przygód :/ Wziąłem wczoraj i dzisiaj po tabletce 20 mg tamoxifenu, może woda trochę zejdzie. Macie jakieś pomysły co z tym zrobić? Do tego złapałem przeziębienie- mam nadzieję że nie grypę. Chyba muszę odpuścić na parę dni siłkę ale kurację kontynuuję? Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu [...]

[...] jakiś czas temu nie wiem co zmienić w planie ... wiem ze redukcja to aeroby+dieta i tego się trzymam ale trening ważna rzecz. nie wiem czy nie za dużo powtórzeń i czy nie zrobić treningu wszystkie partie 2 razy. . zacząłem już redukcje ale w zły sposób olałem trening robiłem taki jak na masie dałem tylko dietę i aeroby . wszystkie [...]

[...] za jakieś 5 m-cy chcę zacząć redu (jak to wkomponować. Dostęp do clen, wino, prop, efedryna i inne) 2) Czy obecnie nie za duże dawki 3) Kiedy zacząć HCG po cyklu 4) Jak zrobić ewentualny mostek (nie mam pojęcia o co chodzi nigdy nie robiłem) Cykl może potrwać długo, redu mogę skończyć w Polsce. Proszę o rozpisanie konkretnego cyklu. Z góry [...]

[...] co z aerobami? Wykonywać po treningu siłowym czy w dni bez treningu? I czy trenując systemem FBW mogę rozbić sobie trening na dwie części? Ponieważ całego treningu nie zdążę zrobić w 45 minut, a podobno jest to optymalny czas treningu Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76-77 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód klatki: 109 [...]

[...] wzrostu? Coś przmknęło mi o zwysaniu na drążku, o co w tym wszystkim chodzi? Jestem tego BARDZO (nawet BARDZO BARDZO) ciekaw. Myśle, że w moim wieku coś da się jeszcze zrobić no nie? Kręgosłup jeszcze się kształtuje, więc prosze o rady, opis ewentualnego działania jakiś ćwiczeń. Dzieki wszystkim którzy odpiszą!!! NARA, 3-majcie się!!!

Cześć mam pytanie jeśli kończe cykl na mase to jak przejsc na cykl na siłe zrobić kilka dni przerwy i zacząć drugi cykl, a może pomiędzy tymi cyklami zrobić lekki trening co proponujecie. Za odpowiedzi z góry dziękuje Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.

[...] na razie muszę sobie odpuścić. Jaki więc wysiłek wchodzi w grę w tym okresie przejściowym? Musze coś robić, męczyć się, bo oszaleję! Może jakieś suplementy? :( Proszę, doradzcie mi coś! Jestem podłamana... Nie wiem co ze sobą zrobić, wściekam się na siebie i nie śpię po nocy b jestem bezradna, a mój trener siedzi teraz za granicą na urlopie...

mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg.najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha,ud,łydek i tyłka właściwie to całe ciało ale nie wiem jak to zrobić.wszystkie diety które czytam zawierają składniki na jakie mnie nie stać i chciałabym schudnąć szybko.co mam zrobić??

[...] to spędzam dużą część dnia w WC , zatruwam powietrze , czuję się jakiś - nie wiem jak to określić - "suchy" w środku i wkurzony na wszystko, wyskakują mi pryszcze i nic mi się nie chce. Da się coś z tym shitem zrobić? Bo takie życie bez żadnych owoców i warzyw chyba nie jest zbyt zdrowe... Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-05-19 10:55:22

Zacznę od Tego, że nie jestem pewien czy w dobrym miejscu umiescilem temat, ale prosze o nie usuwanie. Wiec juz popadłem chyba w stan załamania, a mianowicie : Ćwiczę juz 2 lata z niewielkimi przerwami, zacząłem ćwiczyc z dość ścisłym celem - Rozbudowana i wyrzeźbiona klatka piersiowa (wiadomo początkowe podejscie.) I od początku mojej kariery [...]

[...] L-karnityny co tym sądzicie?? 4.jakie ćwiczenia najlepsze na spalanie tłuszczu z brzucha?? z góry dziękuje za odpowiedzi aha i nie jestem desperatem (; który chce to zrobić do wakacji (; bo wiem że już za późno ale myślę o następnych Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 86 Wzrost : 179 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : [...]

[...] drugim zastrzykiem nie powinni wykonać jeszcze raz usg? że by zobaczyć czy się nic nie zmieniło po pierwszym zastrzyku? Generalnie wiem że ten lek prowadzi do rozwapnienia kości i coś czuje że właśnie to się umnie zaczęło co może zrobić w tej sytuacji ? Zmienić lekarza? Czy to ktoś z was ma jakieś doświadczenia z bolącym barkiem i blokadą?

[...] wciągam brzuch. Chcę po prostu mieć parę centrymetrów obwodu brzucha mniej. Dodam, że tak samo uciążliwe są uda, które są dosyć duże, przez co boję się chodzić np. w dżinsach, bo to się rzuca w oczy. Nie mówcie mi tylko, że nie brać się w tym wieku za odchudzanie bo ja to wiem, ale po prostu muszę coś ze sobą zrobić. Liczę na pomoc, dzięki.

[...] w DNT ( bez odżywek po treningu) 3352,5 kcal w DT ( z odżywkami po treningu) co daje średni bilans tygodniowy 3192,5 kcal ( zapotrzebowanie 2900 kcal) generalnie zaczynam 4 miesiące stałej suplementacji mono. Przez pierwsze 6 dni chciałbym zrobić faze ładowania 4 x 5g dziennie. Pytanie tylko gdzie to wrzucić żeby maksymalnie się wchłonęło?

witam za kilka dni koncze cykl masowy na kreatynie, chcialem sie dowiedziec ile zrobic przerwy w treningu jak juz skoncze kreatyne i co potem zastosowac, teraz chcialbym zrobic pompe

Witam, mogli byscie mi doradzic co mam zrobic? Półtora roku temu mialem zabieg na zylaki. Wycinali mi zapchana zyle z lewej nogi. Zylaki mialem na niej z tylu na podudziu mocno wystajace grudy i mocno widoczne. okolo pół roku temu zaczely mi wychodzic znowu teraz na piszczelu w tej samej nodze co mialem wyciete. teraz jak patrze przy swietle to [...]

[...] mięśni . Jestem bardzo szczupły . Zgodnie z regulaminem ankiety umieszczam wszystko co potrzebne : Zdjęcie sylwetki ( z góry przepraszam ale nie miałem jak inaczej zdjęć zrobić , tak więc aktualnie posiadam tylko to jedno ) http://i48.tinypic.com/23if0wn.jpg Wiek : 17lat Waga : 77/78kg Wzrost : 192 / 193 cm Staż treningowy : NIC Uprawiane [...]

[...] przed katabolizmem. dziennie zawsze starałem się rano lekki trening siłowy w domu pompki,przysiady rozciąganie, potem 2h na godzinę wliczając jakieś drobne siłowe treningi i w większości cardio Nie wiem co mam zrobić, chyba uratuje mnie jakiś gotowiec ciekawy system bo już nie wiem, Pomocy Zmieniony przez - Adeks w dniu 2014-08-30 02:55:55

[...] i dokonanie jakiś poprawek jeżeli są potrzebne. Mam jeszcze kilka pytań na temat rozpiski -Czy rzeczywiście taki plan mi wystarczy na dobrą siłę? -W związku ,że nie mam jak zrobić diety, jakie polecalibyście odżywki w podobnym działaniu jak dieta (oczywiście ograniczam tłuszcze i spożywam dużo białka i witamin) -Mam problemy z podciąganiem się [...]

Czesc, od paru dni intensywnie zaczytuje sie w tematy na waszym forum, gdyz postanowilem wreszcie cos ze soba zrobic. Jako plan treningowy mam zamiar wziać III edycje "cykliczności", grupa V (redukcyjna), oraz duzo pływać i jeździć na rowerze jak juz śnieg stopnieje. No i pozostało skomponowanie odpowiedniej diety, troche pogrzebałem i coś mi niby [...]